健康饮食

当你知道西洋菜有多好时 肯定会爱上它

时间:2016/3/9 11:26:57   作者:生活小常识   来源:   阅读:660   评论:0

文章导读:
  近些年来,全世界都在风行食物学和营养学,这方面的知识日新月异,层出不穷,广告和宣传也到处都是;其中更有一些所谓的超级食物引发生命危机,招致法律诉讼。到底有多少食物是真正的有益健康,往往使人怀疑,然而根据近日一篇来自thrillist网站的报导,西洋菜是一个可喜的例外。

当你知道西洋菜有多好时 肯定会爱上它
  西洋菜(watercress)又叫水田芥,生长迅速,是蕓苔属的水生植物。它对健康的益处是个严密保守的秘密。根据疾病预防控制中心的一项排名榜,西洋菜是蔬菜和水果的列表中营养最高的一种蔬菜,它的营养密度达到百分之百;也就是说,100 个卡路里的西洋菜会提供你一整天所需的17种主要营养。

  你不吃西洋菜吗?且看看西洋菜的内容,就知道为什么应该食用它。 


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